寒さ＝不調の原因ではなく｢引き金｣

「寒くなると肩こりがひどくなる」
「冬になると体調を崩しやすい」
そんな経験はありませんか？

多くの方が
「寒いから不調になる」と思いがちですが､
実は寒さそのものが原因ではありません｡
寒さはあくまで､身体の不調を表に出す｢引き金｣です｡

★寒さが身体に与える影響は？

気温が下がると､私たちの体は無意識に守ろうとして

・血管を収縮させる
・筋肉を緊張させる
・体温を逃がさないよう力が入る

といった反応を起こします。
この状態が続くともともとあった
姿勢のクセ・血行不良・自律神経の乱れ が
表に出やすくなります｡
つまり、
「不調の根本はすでにあり､寒さがそれを目立たせている」
という状態なのです。

★冬に不調が出やすい人の共通点は？

・デスクワークやスマホ時間が長い
・運動不足
・慢性的な冷えがある
・疲れが取れにくい
・睡眠が浅い

これらはすべて、
寒さに弱い体の土台をつくってしまいます｡

★「温めるだけ」では足りない理由は？

カイロや厚着で一時的に楽になることはあります｡
しかし､血流や筋肉のバランス､
骨盤や姿勢の歪みが整っていないと､
寒さが来るたびに不調は繰り返されてしまいます｡
大切なのは寒さに負けない身体の状態をつくること｡

★寒さをきっかけに「身体を見直す」

寒くなって不調が出たときは､
「体が弱くなった」のではなく
「今の身体の状態を見直すサイン」と捉えてみてください｡

・血流は滞っていないか
・力が入りすぎていないか
・骨盤や姿勢は崩れていないか

こうした土台を整えることで、
寒さが来ても不調が出にくい身体へと変わっていきます｡

寒さは敵ではありません｡
不調を知らせてくれる｢合図｣です。

この冬こそ､その場しのぎではなく
根本から身体を整えていきましょう｡

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