猫背になると呼吸が浅くなるって本当？

｢猫背になると呼吸が浅くなるって本当？｣

デスクワークやスマホを長時間使っていると､
気づかないうちに背中が丸まり
「猫背」になっていませんか？
実はこの猫背､肩や腰のコリだけでなく
呼吸の浅さにも大きく関係しています｡

猫背になってしまうと､
胸郭（肋骨と背骨で囲まれた胸のかご）が前に倒れ､
肺を広げるスペースが小さくなります｡
すると肺が十分に膨らまず、､
一度に吸える酸素の量が減ってしまうのです｡

本来､深い呼吸をすることで体は酸素を取り込み､
血液を通じて全身に届けています｡
しかし呼吸が浅くなると体内の酸素が不足気味となり､
疲れやすい､頭がボーッとする､
集中力が続かない､自律神経が乱れる､
などの様々な不調につながりやすくなります。

呼吸が浅くなると､首や肩まわりの筋肉が
余分に働きやすくなります｡
その結果､肩こりや首こりが強まり､
さらに姿勢が悪くなる…という悪循環に｡

つまり､
猫背は単なる「姿勢の問題」ではなく､呼吸・自律神経・体の疲れ にまで影響を及ぼすのです｡

あなたの姿勢は大丈夫ですか？

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✔︎︎︎︎病院に行っても不調が改善しない
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