｢湿邪(しつじゃ)を予防する食べ物｣

｢湿邪(しつじゃ)を予防する食べ物｣

胃腸を温め湿気を動かす食材には､
香辛料（シナモン、黒胡椒､山椒､唐辛子など）､
ネギ､シソ､ヨモギなどがあります｡
また､胃腸の湿気を取り､利尿を促す食材としては､
豆類（さやいんげん､そら豆､枝豆など）､
トウモロコシ､コーン茶などがお勧めです｡

体に入った湿気（つまり湿邪）を
上手にさばける身体づくりも大切です｡
それには､発汗作用や利尿作用のある食材を摂って
「湿邪」を対外に排出することが大事です｡

たとえば発汗を促すには､
生姜や香味野菜（パクチー､シソ､ネギなど）､
香辛料（唐辛子､カレー粉など）など｡
利尿を促すには緑豆もやしや
瓜科の野菜（キュウリ､スイカ､トウガンなど）､
豆類（さやいんげん､そら豆､小豆など）､
海藻類､魚の鮎や鱧（はも）､
ハトムギなどが良いでしょう｡

その他､気の巡りをよくする食材もお勧めです｡
具体的にはタマネギ､ピーマン､
香味野菜（シソなど）などです｡

また､温かいものを食べると発汗が促されます｡
温かい味噌汁やスープなどを摂るようにしたり､
野菜はできるだけ加熱したものを
食べたりすると良いと思います｡

また体内に溜り続けネバネバ状態になった
水を「痰」（たん）といいますが､
湿気に強い身体づくりには
この痰を取り除くことも大切です｡
それにはきのこ類､海藻類､タマネギ､ダイコンなどを
摂るのがお勧めです。

蒸し暑く､しかも雨が多いこの時季｡
身体も頭もだるくなりがちですが､
そんなときこそ汗を十分にかき､
胃腸を温めてあげる生活を意識して､
スッキリ気分で梅雨を乗り切りましょう！

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
✔︎︎︎︎病院に行っても不調が改善しない
✔︎︎︎︎同じ不調が3ヶ月以上続いている
✔︎︎︎︎不調の原因が分からず諦めている
こんなお悩みの方は一度ご相談ください｡

◆LINEお友達登録で割引クーポン配信中♪
公式LINE→ @756aoodt

◆こちらからもご予約可能です(HP予約ページ)
https://airrsv.net/sukoyaka-fukusaki/calendar

◆店舗情報
福崎町西田原1399-1井上ビル203
【福崎郵便局北側すぐ オレンジの看板が目印】
☎070-1548-2715(河﨑)