猫背が引き起こす身体への影響

｢猫背が引き起こす身体への影響｣

スマホやパソコンを見る時間が長くなった現代､
気づけば背中が丸まり「猫背」が増えています｡
一見､姿勢の問題に見えるかもしれませんが､
実は猫背が引き起こすのは
見た目の悪さだけではありません｡
実際には体のあちこちに
不調をもたらす原因になるのです｡

①首･肩こりの慢性化
猫背になると頭の重さを首や肩で支えることになり､
筋肉が常に緊張します｡
これが慢性的な肩こり･首こりにつながります｡

②呼吸が浅くなる
背中が丸まると肺が十分に広がらず､
呼吸が浅くなります｡
結果として酸素が不足し､
集中力の低下や疲れやすさに繋がります｡

③自律神経の乱れ
猫背によって背骨のゆがみが生じると､
自律神経が通る背骨まわりに影響が出て､
寝つきが悪くなってしまったり､
気分が落ち込みやすくなったりします｡

④腰痛や背中の痛み
姿勢が悪くなることで､
背中や腰の筋肉に余分な負荷がかかり､
慢性的な腰痛や背中の張りを引き起こします｡

⑤内臓機能の低下
姿勢が崩れると内臓が圧迫され､
消化機能や排泄機能が低下｡
胃もたれや便秘などの不調が現れることもあります｡

猫背になると実年齢より老けて見られたり､
元気がない印象を与えたりします｡
特に女性は猫背でバストの位置が下がって見える､
スタイルが悪く見えるなど､
美容面のデメリットも多くあります｡

あなたの姿勢は大丈夫ですか？

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