たんぱく質が不足するとどうなるの？

病院に行く前に知って欲しい
【9割が知らないカラダの不調の原因】

｢たんぱく質が不足するとどうなるの？｣

たんぱく質不足は身体を作る材料の不足となり､
肌荒れ、髪のダメージ、爪が割れやすくなるなど､
わかりやすい形でトラブルがあらわれます｡
筋肉がつくられなくなり疲れやすくなる、
基礎代謝が落ちて太りやすくなる、
冷え、むくみなどもよく聞かれる症状です｡
また､傷が治りにくくなるといったことも
起こり得る症状の1つです｡

さらに､生活習慣病や認知症とも
密接な関係があることがわかっています｡
その理由は､たんぱく質が不足すると筋肉量が減少し､
血糖値が上がりやすく糖尿病のリスクが上昇するから｡
また､筋肉と脳は相互に刺激を受け合っているため､
筋肉を動かすことというのは､
脳のトレーニングにもつながっているのです｡
筋肉量が減少すると脳への刺激も減って､
認知機能にも影響が出やすくなります｡

あなたの身体の様々な部分に
たんぱく質は機能しているのです。
不足はだたの筋力低下だと思っていませんか？

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